헬스

헬스 смотреть последние обновления за сегодня на .

의사 vs 헬스 트레이너

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27.09.2022

식스팩 복근 ‘이 순서’ 지키면 4주면 만듭니다.

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27.09.2022

복근을 가장 빠르고 효과적으로 만드는 방법, 오늘 안내드린 원리만 기억하시면 됩니다. 운동은 그 다음입니다. 🍖 랭킹닭컴 X 헬마드 🍖 🤍 (추천인 ID : hmad) ‣ 위 링크를 통해 추천인 가입하시면, 할인·무료배송 쿠폰팩 지급! 🥤 마이프로틴 X 헬마드 🥤 🤍 ‣ 위 링크로 구매하시면 기본 75%, ‣ HMAD 할인코드 입력 시 최대 45% 추가 할인! #복근 #복근운동 #복근만드는법 - 문의 : fitness_ms🤍naver.com

헬스장 매출 3만원..그 이후 운동 브이로그

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27.09.2022

힘든시기를 겪고 요즘 헬스장 근황은 어떤지 7년차 헬스장 관장의 운동 브이로그를 담아봤습니다 오늘도 저의 일상 함께 해주셔서 감사합니다 ㅡㅡㅡ 준규빌더 인스타그램 junkyunii 🤍 귀하닭 🤍 📧 onion🤍earhadak.com ㅡㅡㅡ #브이로그 #헬스장 #운동 #헬스 #다이어트 #유지어터

반드시보세요!! 헬스장이 처음 이신 분들을 위한 완벽 루틴 정리(헬린이와 운동초보자분들을 위해)

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09.07.2019

안녕하세요 고러쉬입니다 이번영상은 헬스장에 등록은 했는데 맨날 런닝머신만을 하시는, 다른 운동기구를 사용하고 싶고 뭔가 해보고 싶은데 어떻게 할지를 몰라 막막한분들을 위한 영상을 만들어봤습니다. 적어도 한달은 이 운동루틴으로 꾸준히 해주면서 운동해주면 도움이 되지 않을까 생각하며 잘봐주시고 참고해주시면 감사하겠습니다. 촬영 - 고러쉬 편집 - 고러쉬 기획 - 고러쉬 궁금한 사항이나 조언은 댓글이나 인스타그램 - 🤍 블로그 - 🤍 개인적문의 - wc0116🤍naver.com 협찬문의 - gorush🤍sandboxnetwork.net 유튜버 고러쉬의 자격사항&수상경력 중앙대 체육교육학과 졸업 생활체육지도자자격증 3급 보디빌딩 한국인재교육원 RTS (재활운동전문가) 1.2 취득 코치아카데미 스포츠영양학 수료 NASM-CPT (개인퍼스널트레이닝) 취득 카르페 CES (교정운동전문가) 수료 CFSC LEVEL1 취득 하이퍼볼트 교육 수료 바디메카닉 CRS (컨디셔닝케어전문가) 취득 대한피트니스지도자협회 소속 현 상암 웰니스휘트니스 트레이너 테이크폼(의류) 후원선수 및 메인모델 2017 뷰티니스스타 머슬모델 1st 2017 WBFFKOREA 머슬모델 2nd 2017 파주시보디빌딩대회 피지크 그랑프리 2017 피트니스스타 클래식보디빌딩 -175 3rd 2017 피트니스스타 피지크 1st 2017 김준호클래식 피지크-174 1st 2017 머슬매니아 피지크 s 1st 2017 SSA 머슬모델 3rd 2018 슈퍼핏클래식 클래식피지크s 2nd 2018 슈퍼핏클래식 피지크s 2nd 2018 Pcakorea 머슬모델s 1st 2018 Pcakorea 피지크M 1st 2018 k뷰티니스 피지크M 1st 2018 퍼시픽리그 피지크 루키 3rd 2018 퍼시픽리그 머슬모델s 3rd 닭가슴살은 밑에 링크에서 회원가입후 할인 받고 주문!! 🤍 고러쉬의 온라인 PT 🤍

헬스장 처음이라면 이렇게 운동 해보세요ㅣ헬스(헬린이) 초보자를 위한 5가지 전신운동루틴(가슴/등/하체/어깨)

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16.03.2020

구독과 좋아요. 관심 있는 댓글을 영상 제작에 큰 힘이 됩니다 :) → 최저가 닭가슴살 다이어트 식품 구매(VIP 할인 구매) 🤍 링크 클릭 후 회원가입하시면 자동적으로 MSG훈 코드 입력됩니다! MSG훈 추천인 코드 : 100091209 → 비즈니스 문의: misojihuun🤍gmail.com → MSG훈 인스타그램: 🤍msg.hun 🤍 #헬스초보자 #헬스전신운동루틴 #헬린이 ▪ 촬영 장소▪ 성남시 분당구 삼평동 660 골드타워 5층 버클짐 휘트니스 판교센터 031-8016-9601

3년차 미만 헬린이 벤치 데드 스쿼트 하지말라구요 ?

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26.09.2022

#꼰대 #n년차미만 #운동꼰대 #헬스꼰대 #아직도이런놈이있나 #미추버리겟네 아이언맥스 "보충제" 🤍 [ 아이언맥스 보충제 할인코드 "Hpaper" 결제창에서 입력 !! ] 닭가슴살 "미트리" [ 추천인코드 100360419 ] 🤍 인스타 "뽀종" 🤍 네이버 카페 "뽀종월드" 🤍 스폰 후원 메일 oghwhdo🤍naver.com 카카오톡 armgold

가슴은 수술, 운동은 하체만..! 독특한 멕시코 헬스 문화 [🇲🇽 #8]

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00:08:33
22.09.2022

#멕시코 #헬창tv #걸어서쇠길속으로 헬창TV 션 인스타그램 🤍 - 아메리칸 캐주얼 기반의 운동남들을 위한 데일리웨어! '헤이스트' 션이 착용한 제품은 헤이스트 헨리넥 제품입니다 🤍 - 세계 10대 건강식품 흑마늘,마카,홍삼이 들어간 최고의 스태미너 건강식 갈릭꼬 흑마늘즙! 헬창TV 링크를 통해 인터넷 최저가로 구매하세요! ↓ 🤍 - 실온보관 다이어트 음식 아침몰 추천인 코드 (hellchang)입력 시 10% 추가 할인! ( 아침몰 링크: 🤍 ) - 아이언맥스 헬창(hellchang) 코드 입력시 10% 추가 할인! 아이언맥스 제품 구매시 특별할인코드 [hellchang]을 꼭! 입력하세요! 🤍

제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 팔, 하체 (초, 중급자 이 영상으로 끝내세요, 강경원 추천 루틴 완결편)

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01.11.2021

[영상에 나온 팔꿈치 보호대] 🤍 [랭킹닭컴 앰버서더] 랭킹닭컴 X 강경원 🤍 회원가입 시 추천 아이디에 "KANG" 입력 특별 할인 쿠폰 총 6매 무료 증정 [운동용품 할인전] 개근질마트 X 강경원 기획전 🤍 헬스 전문용품을 저렴한 가격으로 만나볼 수 있는 기회 ▷연락처 비지니스 : powermusclekang2🤍gmail.com 쇼핑몰: 🤍 인스타그램 : 🤍 PT문의 : 🤍 ▷촬영, 편집 문의 김성현 : 🤍 0:00 어깨 운동 추천 1:10 메인, 보조 운동 구분 3:12 팔꿈치 보호대 추천 광고 4:14 팔 운동 추천 5:25 하체 운동 추천 6:27 기본 vs 응용 8:26 마지막 총정리

헬스초보자 라면 이 순서대로 운동해야 합니다! (헬린이 근육량 늘리는 운동루틴)

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30.08.2022

▶ 5대운동 중량 초/중/고급자 등급표는 블로그를 참고해주세요! 🤍 08:30 ▼영상에서 말씀드린 무릎보호대(니슬리브)에 대한 정보는 아래 링크를 참고해 주세요 🤍 여러분은 본인이 헬스 초보자라고 생각하나요 아니면, 중급자라고 생각하시나요? 헬스관련 컨텐츠를 즐겨보는 일반인이라면 아마도 초보자나 중급자가 많을 것입니다. 보통 스쿼트/데드리프트/벤치프레스 3대 운동의 합계 기준으로 대략 초보자는 200~300kg, 중급자는 300~450kg로 나누거나, 체중을 고려하여 리프팅 중량을 세부적으로 나누기도 하는데요. 그런데 이렇게 등급을 나누는 것이 헬스를 함에 있어 진짜 필요한 것이긴 한걸까요? 네. 필요합니다! 자기의 리프팅 수준을 알고, 거기에 맞는 운동을 해야 몸을 빠르게 성장시킬수 있기 때문입니다. 그래서 이번 영상에서는 (중급자 분들은 이미 알아서 운동을 잘 즐기고 계실테니) 몸은 좋아지고 싶은데, 모든것이 낯설고 뭐부터 해야할지 모르는 초보자 분들께, 가장 적합한 운동들과 어떤 순서로 진행하면 되는지까지 알려드리려고 합니다. 00:00 - 여러분은 헬스 초보자? 중급자? 02:20 - 헬스 초보자를 위한 운동 순서!? 02:56 - 등근육 : 렛풀 다운 04:16 - 가슴근육 : 체스트 프레스 머신 05:19 - 팔 : 바벨컬 / 좁은 푸쉬업 06:19 - 어깨 : 숄더 프레스 머신 06:47 - 복근 : Ab 롤아웃 07:35 - 하체 : 레그 프레스 08:46 - 여러분의 근육량은 빠르게 늘어날 것 입니다!

헬스장 등록 2일차 유형별 특징

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25.08.2022

해장은 역시 벤치 160kg 🤍하이픽션 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 조별과제 - 🤍

헬스를 쉬지 않고 매일해야 하는 이유!?

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00:06:48
05.03.2022

▼ 이번 영상에서 소개해드린, 근육통을 줄여주고 손상된 근육의 회복을 촉진하는 마사지 기구에 대한 정보는 아래 링크를 참고해주세요~! * 근육통, 근피로를 풀어주는 폼롤러 : 🤍 * 뭉친 근육 풀어주는 마사지볼 : 🤍 ▶ '전신의 근육량'을 빠르게 늘리는 운동법에 대한 다양한 자료는 블로그에 올려두었으니 참고해 보시길 바랍니다. 🤍 여러분은, 우리가 근육량을 늘리는데 있어 가장 컨트롤하기 까다로운 요소가 뭔지 아시나요? 바로 휴식입니다. 근성장을 위해서는 최대한 자주 운동하고 근육을 자극해야 늘어나지만, 휴식을 해주지 않으면 근육량을 늘리기 어렵습니다. 그렇다고 쉬는날을 늘리게 되면 운동을 많이 할 수 없으니, 역시 근육량을 늘리기 어렵구요. 여러분이 초보자 수준일 때는 문제가 안됩니다. 운동강도가 낮으므로 따로 고민하지 않아도 매일운동이 가능할 것입니다. 문제는, 초보자 수준을 벗어났을 때 발생하죠. 운동구력이 쌓이면 운동강도가 올라가고, 더 많은 회복시간이 필요합니다. 결국 휴식일을 따로 지정해줄 수 밖에 없습니다. 안타깝게도, 대부분의 헬서들이 이 황금같은 휴식일을 헛되이 보냅니다. 루틴에서 휴식일을 뺄 수 없다면, 아무렇게나 널부러져 있을게 아니라, 운동일의 퍼포먼스를 높이고 근육성장을 배가시킬 무언가를 해줘야만 합니다. 휴식일에 뭘 해주느냐에 따라서 여러분이 얻을 수 있는 근육량은 분명히 달라지며 근손실을 방지할 수 있습니다. 지금부터 휴식일도 워크아웃의 연장선이라고 생각하고 근육 성장을 위해 전략적으로 활용하는 방법을 알아보겠습니다.

운동 순서 x도 안 중요함(초급자는 루틴, 프로그램 하지 말자)

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17.09.2022

천 가지 운동을 하는 것보다 한 가지 운동을 잘하는 게 좋다 #운동루틴 #운동프로그램 #의미없다

헬스? 취미에요

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17.06.2022

#국가대표 #스켈레톤 #윤성빈 평창 올림픽 금메달 리스트 윤성빈 유튜브 채널 입니다. 많은 관심 부탁드립니다! 비지니스 문의: jgenter91🤍gmail.com 인스타그램: 🤍

[男女탐구] 달아올라 헬스장 트레이너와 대주는 여자들

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11.01.2022

📻 시청자 사연 보내기 : 2_sooni🤍naver.com 💵 투네이션 후원하기 : 🤍 💟 인스타그램 : huynju1402 💬 현이의별다방 카페 가입하기 : 🤍 오늘도 저희 채널을 찾아주셔서 진심으로 감사드리고 구독과 좋아요, 알람 설정까지 감사합니다 ♥ #남녀탐구 #결혼탐구 #시청자사연 #이슈탐구 #세상만사

헬스가 좋다고 느낄 때

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23.09.2022

바디프로필 ep.03) 우당탕탕 직장인 출근 전 아침 헬스 브이로그ㅣ혼자 준비하는 바프ㅣ아침 운동 브이로그ㅣ못먹어서 물욕 상승중인 다이어터ㅣ오늘의 다이어트 식단

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27.09.2022

💚율무차의 식단 피키다이어트💚 👉🏻 피키다이어트 링크 : 🤍 회원가입 시 추천 아이디에 "yullmu"를 입력하고 쿠폰 5종 추가로 받아가세요! 1. 15,000원 이상 구매시 2,500원 할인 쿠폰 2. 피키배송 카테고리 별 5% 할인 쿠폰 3종 3. 1am 브랜드 5% 할인 쿠폰 🤎율무차의 보충제 마이프로틴🤎 👉🏻마이프로틴 링크 : 🤍 ▫️ 본 영상에는 마이프로틴으로 부터 지원받은 제품이 포함 되어 있습니다 📷 instagram : 🤍yullmu.fit 📧 E-mail : yull5607🤍nate.com (메일 확인이 늦어질 수 있습니다. DM 주시면 더 빨리 확인 가능합니다.) ▫️이 영상의 다운로드 및 2차 활용을 금지합니다 ▫️ 본 영상에는 어텐션로우로 부터 지원받은 제품이 포함 되어 있습니다 🤍운동복 정보🤍 [day2] 상의 - 에이치덱스 시그니처 로고 크롭탑 /머스타드옐로우 (m) 하의 - 뮬라웨어 뮤즈레깅스/블랙 (S) [day3] 상의 - 크롭 메리트크롭나시 / 아이보리 하의 - 어텐션로우 솔리드 브라이트 조거팬츠 / 오트밀 (1사이즈) [day4] 상의 - 시크릿스 개미허리 반팔 / 네이비 하의 - 젝시믹스 블랙라벨 330N / 퍼플 (S) [day5] 상의 - 젝시믹스 레이서백 크롭탑 백아이보리 (M) 하의 - 젝시믹스 블랙라벨 330N / 그레이 (S) 📌자주 받는 질문 ☁️ 스펙 : 키 161cm/50~51kg ☁️ 아침 운동 시 공복으로 가시나요? : 전 날 많이 먹었거나 힘쓸 에너지가 있다 싶으면 공복, 힘쓸 기운이 없다 싶으면 단당류 음료나 꿀물 마시고 갑니다 ☁️ 피티 받았었나요? : 네! 처음에 피티 받았었고, 유튜브 시작할때부터 독립해서 지금까지 혼자 운동 하고 있습니다! ☁️ 분할 : 등+어깨, 하체+가슴 2분할 운동 중입니다 ☁️ 식단 : 탄단지 비율 맞춰서 챙겨먹으려고 노력해요! 운동 후에 꼭꼭 잘 챙겨먹기😋 은근 식단 안하는거 같은데 함(?) ☁️ 하루 운동량 : 웨이트 ~60분, 유산소는 관리가 필요할 때 30분씩 추가 하거나 가끔 공복 싸이클 ☁️ 자주 나오는 갈색 가방 : 투티에 가방 🎵Music provided by 브금대통령 Forgotten Heroes by 3rd Silhouette 🤍 Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 #직장인브이로그 #헬스루틴 #헬스브이로그 #헬린이 #운동루틴 #브이로그 #일상브이로그 #운동브이로그 #헬스 #아침운동 #헬린이루틴 #운동 #헬스 #아침운동기록 #식단 #바디프로필 #바디프로필식단 #다이어트식단 #오운완 #운동하는여자

헬스를 막 시작하신분들이나 시작하려고 하시는 분들은 일단 이 5가지 운동만 해보세요. 헬스장 운동기구 탑5 사용법

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00:11:59
20.05.2022

#헬스장 #헬스기구사용법 #운동순서 헬스를 막 시작하신분들이나 시작하려고 하시는 분들을 위해 만들어 보았습니다. 참고하셔서 헬스장 이용 잘 해보시길 바래요 :) 0:00 시작 0:56 하체운동 5:05 상체운동 10:06 운동순서 10:24 스트레칭

헬스장이 처음인 헬린이들을 위한 한시간 루틴 추천👀‼(헬스장 이용 꿀팁 있음)

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00:16:45
28.06.2021

헬스장이 아직 두려운 헬린이 여러분! 아직 뭘 해야 할 지 몰라서 눈치만 실컷 보다가 사이클이랑 러닝머신만 타다 돌아왔다면 주목해주세요 😂 돈 낸 만큼 알차게 꽉꽉 채워서 헬스장 이용하는 꿀팁 빙쌤이 알려드릴게요🏋🏻‍♀🏋🏻 그럼 우리 같이 운동할까요?❤‍🔥 *장소 제공: 이태원짐 ❣️빙쌤 인스타그램에도 많이 놀러오세요!❣️ 🤍minggrae 🤍joy_minji_

아프리카 수제 헬스장에서 나오는 괴물 같은 몸들 ㄷㄷ...

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00:00:27
22.09.2022

수제 버거도 아니도 수제 헬스장이다... 구독과✔ 좋아요👍는 채널 운영의 큰 힘이됩니다. 재미있는 것 좀 보내봐용❤ 🤍 #shorts #쇼츠 #헬스

근육을 크고 강하게 만드는 벌크업의 유일한 방법

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00:07:03
09.04.2022

헬스 하시는 분들! 벌크업 한답시고 많이 드시죠? 탄수화물, 단백질, 지방 섭취가 벌크업을 하는 데에 근육에 어떤 영향을 미치는 지, 그리고 운동은 어떻게 가져가야 좋을 지, 가장 중요한 점은 무엇인지 알아보겠습니다. 🥤 마이프로틴 X 헬마드 🥤 🤍 ‣ 위 링크로 구매하시면 기본 70%, 할인, ‣ HMAD 할인코드 입력 시 최대 '35%' 추가 즉시 할인! 🍖 랭킹닭컴 X 헬마드 🍖 🤍 (추천인 ID : hmad) ‣ 링크 추천가입 시 할인·무료배송 쿠폰팩 즉시지급! #벌크업 #근성장 #근비대 # 헬마드와 함께 공부하는 웨이트트레이닝과 건강 지식 - 문의 : fitness_ms🤍naver.com

이제는 식물성 단백질을 먹어야 할 때

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00:05:18
23.09.2022

분리대두단백질 추천 제품 🤍 #MH웨이프로틴 #엠에이치웨이프로틴 #원데이뉴트리션

운동에 진심이었지만 사망한 헬스 유튜버들

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00:02:27
20.07.2022

안타깝게 세상을 떠난 운동(헬스/피트니스) 유튜버를 기억합니다. 1. 리치(리차드) 피아나 1) 유튜브(Rich Piana) 🤍 2) 인스타그램 🤍 2. 그렉(그레고리) 플리트 1) 유튜브 (Greg Plitt) 🤍 2) 인스타그램 🤍 3. 에밀리 헤이워드 1) 유튜브 (Emily Hayward) 🤍 2) 인스타그램 🤍 4. 스콧 머레이 1) 유튜브 (Scott Murray) 🤍 2) 인스타그램 🤍 5. 라일리 팔피 1) 유튜브 (Ryeley Palfi) 🤍 2) 인스타그램 🤍

헬짱 아이돌 비투비 이민혁(HUTA) 헬스 1년차에 어깨가.. 실화야..?

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00:09:46
29.06.2022

구독,좋아요,댓글은 영상제작에 큰 힘이 됩니다! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 지기가 입는 옷 hdex : 🤍 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 지기가 추천하는 닭가슴살 랭킹닭컴 아래링크 타고 회원가입시 (코드 jgtv 입력!) 추가혜택이 있습니다!! 🤍 *스폰.문의.광고) 지기이메일 : dirrnrdlqek🤍gmail.com (약국입다🤍쥐메일) * SNS/인스타그램(지기) 🤍 #지기TV #BTOB #이민혁

흑자헬스님께 몸평 당하고 왔습니다.

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10.08.2022

랄라브루스 Insta : 🤍 연애고민은 DM으로😉

헬스장 등록 유형별 특징

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08.05.2022

#운동 #다이어트 #브이로그 오늘은 헬스장 등록시 헬린이와 고인물의 유형별 차이를 알아보겠습니다. 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 웃기고있네 - 🤍 🎵Track : 조별과제 - 🤍

PT '남자' 회원 vs OT '여자' 회원 (+PT거절 회원) [양아치 트레이너 정왕근 EP.2]

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09.08.2022

#깨방정 #시트콤 #스케치코미디 #정승빈 #정왕근 #양아치트레이너 #트레이너 #헬스트레이너 #헬스 #헬스장 #쇠질 #헬창 본 내용은 촬영한 장소(센터)의 운영과 무관합니다.

전신커버+다이어트 이것만하면 된다! ㅣ초보헬스장 전신루틴

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00:12:28
16.06.2020

안녕하세요~ 젤린이여러분! 오늘은 많은 요청이 있었던 헬스장운동루틴 (초보자용)을 준비해봤어요 헬스장에서 운동하는 젤린이, 일일입장으로 기분전환 운동하고픈 젤린이. 이렇게 한번 운동해보세요~! 각 동작은 충분히 부위자극이 와야한다는 점! 적당한 중량을 설정해야한다는 점! (명시된 횟수의 70%까지만 수행이 가능할정도. 나머지는 어렵게) 꼭 체크해보시고 운동하세요~ 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다! 합방, 비즈니스 등 문의 seohyun.lee1🤍cj.net 제이제이가 만든 프로틴쉬폰, 덤벨세트 : 🤍 전문적인 홈트레이닝 마리짐 : 🤍 인스타그램 : 🤍 네이버블로그 : 🤍

김종국 형님 솔직해집시다

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07.11.2021

김종국 형님의 약물 사용 이슈에 대한 흑자헬스 생각 #약쟁이가어딜 #너네나잘해라

재능이 없으면 노력해야지 홧팅!! (크로스핏 헬스 커넥션 스탠다드짐 브이로그)

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26.09.2022

안녕하십니까 정말 오랜만에 업로드하네요! 바쁜 일상 핑계로 편집을 미루다가 이제야 마무리 짓고 인사드립니다! 벌써 9월의 끝자락 입니다! 가을 무드.. 확실히 느껴지네요! 환절기 감기 조심하시고 부족한 영상 응원해주시고 찾아주셔서 진심으로 감사드립니다! 남은 9월도 많이 웃고 건강한 나날 되시길 바래요! 감사합니다! insta 🤍_janghari #크로스핏#커넥션#스탠다드짐#부산맛집#전포카페거리#부산카페#셰르#남포동맛집#자갈치맛집#부산브이로그#제주오가닉스#crossfit#health#vlog#nike#daily

박민정과 헬스 판타지

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15.09.2022

#99강화나무몽둥이 나레이션 : 🤍유준호 출연 민정 역 : 🤍박민정 TV 궁수 역 : 🤍이신비 Isinbi 로드호그 역 : 🤍마이부 코스프레 MyBoo Cosplay 메이드 역 : 🤍초열 성기사 역 : 🤍jin_baby_ 전사 역 : #doowarf.workshop 장소협조 : 이탈리아마을 피노키오와다빈치(경기도 가평군 청평면 고성리 619-1)

못생겼으면 제발 헬스 좀 해라 (최고의 운동 동기부여)

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08.08.2022

잘생겼으면 헬스하지 말아주세요. 제발

헬스초보, 눈치 보지말고 따라하세요!! 헬스기구 사용법+ 운동루틴 [체스트 프레스/랫풀다운/레그 익스텐션]

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16.08.2022

헬스기구 사용법+헬스초보 운동루틴! 헬스장에서 더 이상 망설이지 마세요! 알려드리는 루틴대로 하면 어느 순간 헬린이 탈출! 누구나 운동을 쉽게! 핏블리와 함께해요😁😁 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 핏블리(문석기) 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts) NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) REPs Registered Personal Trainer National Certificate - Exercise Consultant Lv3 National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 Red Cross - Essential Aid 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장 40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동 미국공인 국제트레이너 혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사 베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자 베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자 *약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴 ➞ 핏블리 인스타그램 : 🤍 ➞ 비즈니스 문의 : moon🤍fitvely.com ➞ "운동독학, 누구나 쉽고 전문적으로" 핏블리의 비전이자 신념 입니다 [핏블리 온라인PT 운동/식단코칭] 🤍 [생리학/해부학 VOD강의] 🤍 [핏블리 퍼스널트레이너 수료&자격과정] 🤍 [핏블리 이론서, 생리학&해부학&영양학&운동역학] 🤍 [핏블리 헬스장 부천&여의도점] 🤍

헬스장에서 헬스만 합시다!

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00:05:13
25.03.2022

#케미디 #헬스장 #커플 장소 제공: 피렉스 휘트니스클럽 철산 본점 (경기도 광명시 철산로 20 야우리빌딩 10층)

[현장영상] 장난으로 밀었는데.. 20대 헬스 트레이너 익사 #Shorts

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00:00:44
29.07.2021

#Shorts #shorts #헬스트레이너익사

마동석 팔근육 만들려면 헬스 몇 년 해야될까?(feat 범죄도시2)

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00:05:26
06.07.2022

▼ 이번 영상에서 소개해 드린 팔근육을 효과적으로 키울 수 있는 다양한 팁은 아래 링크를 참고해 주십시오. * 볼록솟은 이두근을 만드는 방법 :🤍 * 티셔츠를 꽉 채우는 팔사이즈 만드는 방법 : 🤍 여러분은, 연예인 중에서 누가 가장 몸이 좋다고 생각하시나요? 아마도 많은 분들이 대표적인 몸짱 연예인으로 김종국을 꼽을 것입니다. 그런데 사람들이 못지않게 근육캐로 생각하는 인물이 있는데요 바로 마동석입니다. 영화에서 보이는 마동석의 압도적인 파괴력 덕분인지, 요즘은 이러한 벌키 한 체형도 인정받고 선망하는 사람들도 많습니다. 특히, 가장 눈에 띄는 건, 웬만한 사람 머리통만 한 엄청난 사이즈의 팔근육일 것입니다. 반팔 소매를 터뜨릴듯한 팔근육이야말로 모든 헬서들의 로망이니까요. 만약 운동을 통해 일반인도 저런 거대한 사이즈의 팔근육을 만들려면 얼마의 시간이 걸릴까요? 지금부터, 마동석이 어떻게 해서 저런 거대한 팔근육을 가졌는지와 일반인이 팔근육을 만든다고 가정했을 때 어느 정도의 시간이 필요한지 전문가들의 의견을 알아보겠습니다. - 00:00 - 연예인 최강의 근육캐는 누구일까? 00:59 - 마동석이 거대한 팔근육을 만든 과정? 02:37 - 마동석 같은 팔 만드는데 걸리는 시간! 04:05 - 팔 사이즈를 가장 빠르게 키우려면?

여고생과 황제헬스

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00:10:32
24.07.2022

[말왕TV 공식 이메일] ragoona88🤍gmail.com [마이프로틴] 말왕TV 링크: 🤍 *결제 창 할인코드에 'horseking' 기재시, 추가 할인혜택! [하이밥, 깐깐한 말왕이 만든 간편한 식사 및 닭가슴살] *하이밥 공식몰 : 🤍 *스토어팜 : 🤍 #황제헬스 #밍갱 #밍갱티비 #말왕

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